LE TAI SO

Qu’est-ce que le Taïso ?

Le Taïso (préparation du corps) est un sport d'origine japonaise. Au départ, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de Judo ou de Ju-Jitsu dans le cadre de leur entraînement. De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique.
C’est une gymnastique préparatoire à la pratique du Judo. Un sport accessible à tous, et non réservé aux seuls pratiquants des Arts Martiaux.
C’est surtout une excellente façon d’éliminer le stress accumulé durant la journée et cela dans une ambiance amicale.

I. Les Objectifs

Le Taïso permet l'entretien et l'amélioration du potentiel physique de chaque pratiquant, en utilisant des exercices progressifs adaptés à l'âge et aux aptitudes de chacun.
Il renforce le système musculaire, développe le système cardio-vasculaire et le système respiratoire, améliore la maîtrise des gestes, augmente la souplesse et l’amplitude articulaire et permet l’apprentissage de la relaxation.

II. Le déroulement de la séance

Les exercices de Taïso sont très variés. La séance qui se déroule en musique dure 1h00, et comprend différentes phases :

III. La tenue

Le Taïso se pratique de la manière la plus décontractée possible en short et tee-shirt ou dans des tenues amples permettant des mouvements aisés.
Du matériel prêté par le club peut être employé (élastiques de différentes forces, bâton en bois, ballons, steps ...).